长期焦虑让心情失衡，多试这5招，调理情绪降焦虑，生活更轻松
一个女人最美的模样，不仅仅在于她青春时光里的容颜和身姿，而是在岁月沉淀中愈发从容的心态。年少时，我们总是为一点小事心情大起大落，稍有不顺便陷入焦虑；可真正活明白的女人，往往懂得调节情绪，学会与焦虑共处。特别是长期处于压力和焦虑之下的女性，更应该重视情绪管理，让
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万万没想到“晒太阳”，居然好处多多！医生：怎么晒也大有讲究
提到晒太阳，很多人第一反应是“会晒黑”“容易得皮肤癌”，但其实，适度晒太阳就像开启了一扇通往健康的“魔法门”，好处多到超乎你的想象！今天，咱们就来好好唠唠晒太阳那些事儿，顺便学学医生是怎么建议我们科学晒太阳的。
医生 维生素d3 血清素 晒太阳 langerhans细胞 2025-03-27 15:06 13
退休父母注意：这三类情感需求，逼得超六成子女想拉黑你！
退休，本应是开启人生轻松惬意新篇章的时候，含饴弄孙，享受天伦之乐。可您知道吗？中国家庭关系研究院最新调查显示：64.3%的子女坦言“父母的过度情感索取让我们想逃离”
0326头条AI
莫言的这番话，蕴含着深刻的人生哲理。在生活中，我们难免会遭遇被人欺负的情况，而很多时候，欺负者正是看准了我们可能会选择沉默。
“特别爱干净”、“有洁癖”就是强迫症？关于强迫症的3大误区！
在日常生活里，不少人存在这样的误解：要是一个人热衷于精心规整物品，时刻保持双手洁净，又或是将周末安排精确到分秒，便会下意识觉得这个人或许患有强迫症（OCD）。
科学版 “能量管理术”：巧用梨花奇门思维，打工人效率翻倍！
在快节奏的职场生活中，我们常常困惑：为何同样是 24 小时，有人应对工作游刃有余，仿佛拥有无尽能量；而有人却总是疲惫不堪，电量频频告急？一项调查数据显示，高达 92% 的职场人正深陷 “无效耗能” 的泥沼，在不经意间损耗着自身宝贵的精力。如今，一种创新的 “能
丁俊贵之《“情绪不稳群体”为何不喜欢春天？》
春寒料峭的清晨，当第一缕阳光穿透晨雾，沉睡的柳枝尚未舒展嫩芽，人类的神经系统却早已开始了一场无声的变革。这个被诗人们赞颂的季节，在精神科医生眼中，却是个需要高度警惕的特殊时期。每年三月至五月，精神心理门诊量总会呈现规律性攀升，这种现象在全球不同纬度地区反复重现
睡不好？可能是吃错了！市一营养科医生推荐助眠食物“红黑榜”
2025年3月21日是第23个世界睡眠日，今年“睡眠日”活动主题为：“健康睡眠，优先之选”，呼吁每个人将睡眠健康放在首位。
总感觉身心疲惫？这几招帮你有效恢复
当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机只有5分钟”。
我总是闷闷不乐，你呢
现代人普遍感到闷闷不乐的现象，是多种复杂因素交织的结果。以下从社会、心理、环境等角度分析主要原因，并提出可能的应对方向：
别再忽视睡眠！长期不良睡眠正在悄悄毁掉你的健康
在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的生活常态。你是不是也常常因为工作、娱乐或其他原因，习惯性地晚睡？却没意识到，长期睡眠不良正一步步侵蚀你的健康。
维生素B6，2块钱百粒，还有2个作用与你健康息息相关，你知道吗？
说到2块钱100粒的维生素B6，很多人第一反应就只是"止吐"的作用。确实，怀孕早期的准妈妈们常靠它缓解孕吐，但这颗黄色小药片的本事可远不止如此！还有2个与多数人健康息息相关的作用， 你可知道？最新研究发现，它还能帮你改善睡眠质量，甚至对预防脑梗死也有积极作用，
《与焦虑和解的5个心灵松绑术》
深夜辗转反侧时，你是否数过天花板的裂纹？电梯数字跳动时，是否觉得心跳比楼层数字攀升得更快？我们正经历着一个焦虑浓度超标的时代：38%的职场人出现慢性焦虑症状，95后群体中63%存在情绪失控风险。但焦虑不是洪水猛兽，而是被误解的生存本能，掌握正确的解码方式，那些
情绪稳定的人，为何更懂“深夜柔情”？这三件事比忍耐更重要
你是否发现，那些情绪稳定的人，往往活得更加从容？他们并非没有烦恼，而是懂得在生活的褶皱里找到平衡的支点。尤其到了中年，上有老下有小，职场压力与家庭琐事交织，情绪如暗流涌动，稍不留神就会决堤。可为何总有人能在风暴中心保持微笑，甚至让伴侣间的“深夜柔情”成为情绪的
21年，15岁孩子患抑郁症休学，半年后抑郁症消失，3点经验值得借鉴
抑郁症是一种常见的精神疾病，并非简单的“心情不好”，而是一种持续性的情绪障碍。患者通常表现出长期的低落、兴趣丧失、疲惫无力，甚至伴随食欲、睡眠和认知功能的变化。严重时可能出现自我否定、无助感，甚至有自伤或自杀的念头。
春季容易犯困、四肢乏力？医生揭示真正原因！
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精神紧张，入睡难？这 10 种食物可以多吃
在快节奏的现代生活中，精神紧张似乎成了常态，夜晚躺在床上辗转反侧难以入睡的经历，许多人都不陌生。长期睡眠不足不仅影响第二天的工作效率，还会对身体健康造成诸多负面影响。其实，通过合理饮食，我们能在一定程度上缓解精神紧张，改善睡眠质量。今天燕教授营养师就来给大家分
新研究证实抗抑郁药可缓解焦虑，但长期效果尚不明确
一项新的 Cochrane 审查了 37 项试验和超过 12,000 名参与者，证实了它们比安慰剂更有效。然而，有一个问题：大多数研究只持续了几个月，没有解答关于长期效果的问题。虽然专家强调这些药物可以显著减轻焦虑，但他们也承认需要进行更多研究，尤其是针对患有
新研究证实抗抑郁药可缓解焦虑 但长期效果尚不明确
对于治疗广泛性焦虑症而言，抗抑郁药至少在短期内是有效的。一项重要研究发现，抗抑郁药可有效治疗焦虑症，效果优于安慰剂。然而，长期效果尚不明确，需要进行更多研究才能全面了解其影响，尤其是对患有多种疾病的人。
男性喝酒后，若频繁出现4种异常，说明已不适合喝酒，赶紧戒了吧
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